금연 30개월 돌아보기

2018년 3월 어느날 어느날 갑자기 어지럽고 두근거리고 식은땀이 나던 그때가 지금도 기억이 나네요

해외출장중이었는데 그날 문득 담배를 끊어야 겠다고 마음먹었고 하루를 지내는데 밤에 굉장히 두려움도 있었어요

심장박동이 이상해서 뭔가 잘못되가고 있는듯했었죠

그때는 그냥 담배를 피우면 더 큰문제가 생길거 같아서 아무 생각없었는데 하루이틀 지나다 보니 어느덧 30개월이 넘었네요

 

돌이켜 보면 누구나 비숫하지 싶은데요

처음 금연하게 되면 할수있을지 반반인 마음입니다.  그리고 하루정도는 지나가요  

그러다가 이틀째쯤 부터 금단증상이 나타나죠.. 이틀정도는 누구나 할수있는데 삼일째쯤되면 금단증상이 심해져요

그러다가 술이라도 마시게 되면 훅가는거고..  하여간 술안마시고 삼일 쯤 되면 어라..할수있겠다고 해서 참습니다

 

금연은 처음에는 일단위로 카운트하고 일주일 지나면 주단위로 카운트하고 한달이 지나게되면 월단위로 카운트하다가 1년이 지나가면 년단위로 하다가 3년이 지나가면 3년단위로 하게되고 10년이 지나면 그때서야 금연이 성공했다고 하는게 맞을겁니다

 

처음 하루는 어마어마하게 길게 느껴집니다. 그리고 이틀도 아주 길어요 3일째 고비를 맞게되고 4일째부터는 생각도 많아지고 금단증상에 먹는것도 늘어나고 스트레스도 쌓이게 됩니다  

한 일주일은 참고 지내는데 그다음 일주일째 쯤 부터 약간 긴장을 늦추는 순간 원위치 됩니다

하여간 항상 긴장하고 조심하면서 담배생각을 멀리해야합니다

 

제 경우도 처음 한달이 어려웠고 3개월째 제일 힘들다가 그다음부터는 차츰 차츰 금연보다는 다른 관심사가 더 중요해져서 지금까지 왔습니다.  일생길때마다 담배 떠올리면 금연못해요 

스트레스가 생기더라도 그 생각만 하지 다른걸로 풀려고 하면 안되는거죠

술을 마시더라도 담배하고 연관지으면 안되고요

 

지금도 담배냄새 맡으면 좋기도 한데 그래도 내색은 안하고 지나갑니다

 

금연해야 겠다고 마음먹게되면 하루  이틀 정도 금연해보고 몸이 어떻게 반응하는지 보다가 참기 힐들면 담배 태우세요

그리고 또 금연해야 겠다고 마음먹으면 금연합니다.  전에 이틀해봤으면 이번에 일주일정도 해보고 못참겠으면 전자담배라도 피우면서 에이 쒸부럴 하면서 또 지내다가 어느날 갑자기 어떤계기가 생기면 그때부터 진짜 금연하는겁니다

 

생각없이 담배생각을 최대한 멀리하고 전에 금연해보니 이렇던데 힘들 상황을 안만들면서 일주일  이주일 한달 두달을 계속 참다가 한 6개월 쯔음 지나면 어느정도 고비는 넘기는 거더군요..

제일힘든게 3일이내 이고 그다음 일주일  그리고 한달인데  한달만 넘기면 두달째 세달째  금방갑니다

 

인자 30개월 지났네요  세어 보지는 않았는데 문득 떠오르네요 3년은 아니고 30개월 이라는 시간이 지났는데 갑자기

금연하려고 하는 분들의 의지를 북돋우고 싶어서 블로그 해봅니다

 

나는 언제든지 금연할수있다라는 자신감을 가지고 어느 한순간 부터 독한 마음을 먹으면 금연할수있습니다

일단위 주단위 월단위 연단위 그리고 잊어버리는거죠

이제부터 금연모드로 들어가시면 돌아보지 마세요